12 лучших складных беговых дорожек для небольших помещений в 2023 году, согласно обзорам

Jun 25, 2023

Компания Women's Health может получать комиссию за переходы по ссылкам на этой странице, но мы представляем только те продукты, в которые верим. Почему нам доверяют?

Некоторые даже меньше 200 долларов...

Если вы читаете это, вы, вероятно, слышали о «Прогулке горячей девушки», но кто сказал, что им нужно быть только на улице? Да, прогулка на свежем воздухе может быть полезна для получения свежего воздуха и солнечного света, но как насчет дождливых дней или тех дней, когда вам не хочется выходить из дома?

Что ж, гулять (или бегать) внутри никогда не было так модно, особенно с тех пор, как мы проводим больше времени, работая из дома. Беговые дорожки, особенно складные, стали любимыми кардиотренажерами для многих людей по уважительной причине: они позволяют легко втиснуться во время тренировки, при этом они достаточно компактны, чтобы их можно было хранить в небольших помещениях или спрятать под кроватью, диваном или за столом до следующего сеанса пота.

Эксперты, с которыми мы говорили, говорят, что использование складной беговой дорожки имеет множество преимуществ. «Складные беговые дорожки — отличный и компактный вариант для увеличения вашей аэробной активности в течение дня, особенно в напряженные дни работы на дому, которые ограничивают вашу возможность выйти на прогулку на улицу, или в дни, когда погода не идеальна для прогулок на свежем воздухе. ходи или бегай», — говорит Сидни Шерман, личный тренер, сертифицированный NASM.

TL;DR: складные ступени — это простой и минималистичный способ увеличить ежедневную подвижность, а преимущества менее сидячего образа жизни безграничны.

Складные беговые дорожки могут оказаться дорогостоящей инвестицией. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы должны рассмотреть, прежде чем добавлять его в корзину.

Масса: Для начала проверьте, какой вес выдерживает беговая дорожка. «Складные беговые дорожки будут немного более легкими и не такими прочными и поддерживающими, как традиционная беговая дорожка для спортзала», — говорит Эшли Барнетт, сертифицированный личный тренер из Оклахома-Сити. «Вы хотите быть уверены, что он поддержит вас и позволит вам чувствовать себя комфортно».

Ручной или автоматический: Вам также следует подумать о своих целях в фитнесе и о том, на каком этапе вашего фитнес-путешествия вы находитесь. Например, если вы только начинаете, возможно, вы захотите выбрать ручную беговую дорожку вместо автоматической. «Ручная беговая дорожка поможет вам лучше задействовать мышцы», — говорит Барнетт. «Если вы более активный человек и хотите заниматься [тренировкой] в течение дня, но работаете дома, я бы поискал что-то, что имеет немного большую скорость на милях в час».

Прежде чем добавить в корзину складную беговую дорожку, обратите внимание, сколько места у вас дома. Это поможет вам определить, насколько большой или маленькой должна быть складная беговая дорожка.

Шерман также отмечает, что очень важно знать длину вашего шага при ходьбе или беге: «Ищите беговую дорожку, которая соответствует вашим потребностям и намерениям, и помните, чтоты не собираешься бегать на них!”

Кери Харви, личный тренер Form Fitness Brooklyn, сертифицированный NASM, советует учитывать высоту потолка, поскольку ступенька будет приподнята над землей.

Если вы ищете складную беговую дорожку с высокой скоростью и наклоном, убедитесь, что она также оснащена поручнями. «Помните, что складные гусеницы часто представляют собой компактные тренажеры, предназначенные для увеличения вашей аэробной активности от легкой до умеренной», - говорит Шерман. Многие из них не предлагают возможности бегать по крутым склонам, но некоторые из наших любимых вариантов имеют приличные ограничения скорости.

Независимо от того, ограничен ли у вас бюджет или вы хотите потратиться, вам следует подумать о том, сколько вы действительно готовы потратить, прежде чем рассматривать варианты. «Цены [на складные беговые дорожки] варьируются от 300 до 2500 долларов США с учетомсредняя цена около 600$«, — говорит Харви. Наши эксперты также рекомендуют выбирать проверенные бренды (например, Nordictrack) и беговые дорожки, получившие высокие отзывы.

Готовы делать покупки? Ниже представлены лучшие складные беговые дорожки, которые вы можете купить в 2023 году, согласно обзорам. Каждая беговая дорожка была опробована и протестирована рецензентами, и многие из них стали бестселлерами. Вы найдете недорогие варианты, некоторые с уклоном, а некоторые с большими экранами, которые позволяют транслировать тренировки. Все они компактны, а некоторые портативны, поэтому их можно легко перемещать по дому. Наденьте обувь для ходьбы!